Ads Top

50 Cara Nak Release Tension

Takde semangat nak belajar? Selalu penat dan jemu semasa bekerja? Rasa diri stress dan tension sepanjang masa?

Relax. Cuba buat mana-mana langkah dari 50 cara dan tips nak release tension di bawah ni.

InsyaAllah hati, fikiran dan fizikal anda akan menjadi lebih tenang dan 'segar' selepas itu.

1. Solat

2. Baca Al-Quran

3. Tidur (sebentar)

4. Mandi

5. Dengar lagu

6. Hubungi ibu anda

7. Pergi tempat yang ada air (Tasik, pantai, laut)

8. Tengok langit dan awan

9. Tolong orang yang dalam kesusahan

10. Baring di hujung dinding dan rehatkan kaki menaik pada dinding

11. Mengeluh panjang-panjang

12. Makan ais krim kegemaran anda

13. Duduk bersandar pada sebatang pokok

14. Tulis surat kepada seseorang

15. Belajar sesuatu yang baru

16. Jauhi telefon pintar dan komputer anda untuk beberapa ketika

17. Berjalan dua kali lebih cepat dari biasa (Pssttt.. jogging)

18. Bersedekah

19. Hubungi rakan anda

20. Keluar dari tempat yang buat anda stress

21. Jalan-jalan di sekitar bandar

22. Beli pewangi yang anda suka

23. Jogging

24. Minum kopi kegemaran anda

25. Main layang-layang

26. Baca M9 Daily

27. Makan "senyap-senyap"

28. Berbasikal di sekitar kampung atau kawasan perumahan anda (utamakn keselamatan)

29. Tutup semua peralatan elektrik anda

30. Baca buku yang menarik

31. Tengok hasil seni atau hasil kreativiti seseorang

32. Pergi ke tempat yang anda tak pernah pergi

33. Main alat muzik

34. Layan 9GAG

35. Lihat dengan dekat dan teliti setiap objek yang anda gunakan setiap hari (pin tudung, jam tangan, handphone dll)

36. Pergi ke pasar malam

37. Baca atau lihat sesuatu yang melucukan

38. Belai haiwan yang berbulu (kucing, arnab dll)

39. Maafkan seseorang

40. Menari mengikut muzik yang dipasang

41. Panjat pokok

42. Hiking atau naik bukit di sekitar kawasan anda

43. Bersembang dengan orang yang lebih tua atau lebih berpengalaman.

44. Ucapkan terima kasih

45. Pasang lilin (yang ada wangian kesukaan anda lebih baik)

46. Online shopping

47. Lepaskan sesuatu atau seseorang

48. Pergi ke pasar tani

49. Cari kawan baru

50. Makan makanan segera

Selamat mencuba!

No comments:

Like Kami Di Facebook


Powered by Blogger.