Relax. Cuba buat mana-mana langkah dari 50 cara dan tips nak release tension di bawah ni.
InsyaAllah hati, fikiran dan fizikal anda akan menjadi lebih tenang dan 'segar' selepas itu.
1. Solat
2. Baca Al-Quran
3. Tidur (sebentar)
4. Mandi
5. Dengar lagu
6. Hubungi ibu anda
7. Pergi tempat yang ada air (Tasik, pantai, laut)
8. Tengok langit dan awan
9. Tolong orang yang dalam kesusahan
10. Baring di hujung dinding dan rehatkan kaki menaik pada dinding
11. Mengeluh panjang-panjang
12. Makan ais krim kegemaran anda
13. Duduk bersandar pada sebatang pokok
14. Tulis surat kepada seseorang
15. Belajar sesuatu yang baru
16. Jauhi telefon pintar dan komputer anda untuk beberapa ketika
17. Berjalan dua kali lebih cepat dari biasa (Pssttt.. jogging)
18. Bersedekah
19. Hubungi rakan anda
20. Keluar dari tempat yang buat anda stress
21. Jalan-jalan di sekitar bandar
22. Beli pewangi yang anda suka
23. Jogging
24. Minum kopi kegemaran anda
25. Main layang-layang
26. Baca M9 Daily
27. Makan "senyap-senyap"
28. Berbasikal di sekitar kampung atau kawasan perumahan anda (utamakn keselamatan)
29. Tutup semua peralatan elektrik anda
30. Baca buku yang menarik
31. Tengok hasil seni atau hasil kreativiti seseorang
32. Pergi ke tempat yang anda tak pernah pergi
33. Main alat muzik
34. Layan 9GAG
35. Lihat dengan dekat dan teliti setiap objek yang anda gunakan setiap hari (pin tudung, jam tangan, handphone dll)
36. Pergi ke pasar malam
37. Baca atau lihat sesuatu yang melucukan
38. Belai haiwan yang berbulu (kucing, arnab dll)
39. Maafkan seseorang
40. Menari mengikut muzik yang dipasang
41. Panjat pokok
42. Hiking atau naik bukit di sekitar kawasan anda
43. Bersembang dengan orang yang lebih tua atau lebih berpengalaman.
44. Ucapkan terima kasih
45. Pasang lilin (yang ada wangian kesukaan anda lebih baik)
46. Online shopping
47. Lepaskan sesuatu atau seseorang
48. Pergi ke pasar tani
49. Cari kawan baru
50. Makan makanan segera
Selamat mencuba!
Comments
Post a Comment