Ads Top

23 Jenis Senaman Gym Mengikut Otot Badan Anda Yang betul

Nak bina otot supaya mantap dan berketul-ketul?

Bagi yang belum tahu, inilah 23 jenis senaman di gym yang mana memfokuskan pada bahagian otot badan tertentu supaya hasilnya lebih cepat dan betul.

Bolehlah cuba dan lakukan saja di mana saja baik di gim atau rumah.

Yang penting ada alatan yang betul dan sesuai atau sama waktu dengannya.

Berikut adalah jenis-jenis senaman tersebut:

Bahagian atas badan:



 









Bahagian perut (abs):








Bahagian lengan dan sisi badan:

















Bahagian bawah (kaki):
















No comments:

Like Kami Di Facebook


Powered by Blogger.